Les impacts du télétravail sur la santé physique et mentale

Depuis la pandémie de COVID-19, le monde du travail a connu une transformation majeure avec le développement de l’adoption du télétravail. Auparavant pratiqué par environ 25 % des Français, ce chiffre a désormais atteint 36 %, selon les données de Statista. Cette évolution impose de s’interroger sur l’impact du télétravail sur la santé physique et mentale de ceux qui le pratiquent.

Travailler depuis son domicile présente de nombreux avantages, mais cette habitude peut aussi encourager une forte sédentarité due à l’absence de déplacements quotidiens. De plus, les postures prolongées et souvent inconfortables devant l’écran peuvent engendrer divers maux, dont la lombalgie, signalée par 9 % des télétravailleurs à temps plein selon Santé publique France. Ces constats soulignent l’importance d’un environnement de travail ergonomique, adapté aux besoins individuels. Il est également nécessaire de maintenir une activité physique régulière pour contrer les effets de la sédentarité. Adopter des routines de mouvement et s’équiper correctement sont des points essentiels pour préserver sa santé physique en télétravail.

Au-delà des aspects physiques, le télétravail influe considérablement sur la santé mentale. Une étude de l’entreprise Mercer révèle que 41 % des travailleurs à distance se sentent isolés, et 55 % ont du mal à séparer vie professionnelle et personnelle. Cette difficulté à établir des frontières claires peut conduire à une surcharge de travail car le domicile devient un bureau accessible en permanence. Ces éléments peuvent augmenter le stress et l’anxiété, ce qui souligne l’importance de mettre en place des stratégies pour gérer son temps et son espace de travail efficacement.